YOĞUN HAYATTA ZİHİNSEL GÜÇ VE DENGE
Stres, Zaman ve Bilinçli İletişim Eğitimi
Modern dünyanın hızı, iş yaşamının bitmek bilmeyen talepleri ve günlük hayatın koşturmacası içinde dengenizi korumak artık bir lüks değil, bir ihtiyaç.
Eğitim Programı
Eğitimler Google Meet üzerinden çevrimiçi olarak gerçekleştirilecektir.
Stres, Zaman ve Bilinçli İletişim Eğitimi, Pazartesi-Çarşamba-Cuma günleri saat 21.00’de toplam 6 saat olarak tasarlanmıştır.
Zihinsel Dayanıklılığınızı Yeniden İnşa Edin
Sürekli bir yerlere yetişmeye çalışırken kendinizi ihmal mi ediyorsunuz? Stres yönetimi, sadece sakin kalmak değil; zorluklar karşısında esneyebilmek ve enerjinizi doğru yönetebilmektir. İlterland Akademi bünyesinde gerçekleşecek bu eğitimde, teorik bilgiden ziyade günlük hayatınıza hemen entegre edebileceğiniz pratik stratejilere odaklanıyoruz.
Eğitim Sonunda Kazanımlar
Yoğun iş ve yaşam temposu içinde stresinizi kaynağında yönetmeyi, zihinsel dayanıklılığınızı güçlendirmeyi ve zamanınızı önceliklerinize göre şekillendirmeyi öğrenin. Bu eğitimde, bilinçli iletişim kurarak kendinizi net ve nazik biçimde ifade etmeyi, sağlıklı sınırlar oluşturmayı ve iş–yaşam dengenizi sürdürülebilir hale getirmeyi hedefleyeceksiniz. Eğitim süresince farkındalık temelli yaklaşımlar ve pratik uygulamalarla, günlük hayatta hemen kullanabileceğiniz araçlar edinecek; baskı altında daha sakin kalmayı, karar alma süreçlerinde netleşmeyi ve ilişkilerinizde güvenli bir iletişim dili oluşturmayı deneyimleyeceksiniz. Böylece hem profesyonel hem de kişisel yaşamınızda daha dengeli, odaklı ve güçlü bir duruş geliştireceksiniz.
EĞİTİM KATILIM ÜCRETİ: 2.000 TL
Lütfen aşağıdaki ödeme yöntemlerinden birini seçerek işleminizi tamamlayınız.
Kurumsal Gelişim ve İletişim Eğitmeni | İnci CAN
Lisans eğitimini 2016 yılında Uşak Üniversitesi Tekstil Mühendisliği bölümünde tamamladı. Eğitimi sırasında Romanya’da Georghe Asachi Teknik Üniversitesi’nde Erasmus programına katılarak uluslararası perspektif kazandı. Akademik gelişimini Anadolu Üniversitesi Uluslararası İlişkiler (2020) ve Marka İletişimi (2023) bölümleriyle sürdürdü. Profesyonel kariyerinde uzun yıllar tekstil sektöründe Senior Merchandiser olarak görev alarak kriz yönetimi, stratejik süreçler ve uluslararası müşteri iletişimi alanlarında derinlemesine deneyim kazandı. Bosphorus Story House ve İstanbul İşletme Enstitüsü gibi kurumlardan aldığı profesyonel eğitmenlik ve mentörlük sertifikalarıyla uzmanlığını akademik bir zemine taşıdı. "Farkındalık Yolculuğu" ve "Journey of Mindfulness" adlı dijital kitapların yazarı olan İnci Can , mühendislikten gelen analitik bakış açısını farkındalık (mindfulness) temelli yaklaşımlarla harmanlamaktadır. Günümüzde kurumsal firmalara ve bireylere yönelik; stres yönetimi, iş-yaşam dengesi, zihinsel dayanıklılık ve bilinçli iletişim konularında eğitim ve mentörlük hizmetleri vermektedir
| Eğitim Günleri | EĞİTİM İÇERİĞİ |
|---|---|
| 1. Gün – Stres Yönetimi & Zihinsel Dayanıklılık | Stresi doğru tanımak ve etkilerini fark etmek |
| Tükenmişlik sinyallerini erken görmek | |
| Zorlayıcı anlarda zihinsel esneklik | |
| Günlük hayatta uygulanabilir pratik yaklaşımlar | |
| 2. Gün – Zaman Yönetimi & İş-Yaşam Dengesi | Zamanı bilinçli yönetmek |
| Önceliklendirme ve odaklanma | |
| Sağlıklı sınırlar ve gerçekçi planlama | |
| Günlük yaşamda sürdürülebilir denge | |
| 3. Gün – Bilinçli İletişim & Sağlıklı Sınırlar | Farkındalık temelli iletişim |
| Net ve dengeli ifade becerileri | |
| Duygusal tetiklenmeleri fark etmek | |
| İlişkilerde sağlıklı sınırlar |
Eğitim; anlatım, örnek olaylar ve interaktif paylaşımlar içerecek şekilde planlanmıştır.
Stres, Zaman ve Bilinçli İletişimi Eğitimi Başvuru Formu
Stres, Zaman ve Bilinçli İletişimi Eğitimi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bu eğitim, günlük ve profesyonel hayatta karşılaştığınız stres faktörlerini doğru analiz etmenizi sağlar. Zihinsel dayanıklılık (resilience) becerisi kazanarak, kriz anlarında duygusal dengenizi koruyabilir ve tükenmişlik sendromuna karşı erken önlem alabilirsiniz
Eğitim kapsamında, zaman yönetimi teknikleri ve önceliklendirme matrisleri üzerinde durulmaktadır. Sürdürülebilir bir denge kurmak için sağlıklı sınırlar çizmeyi ve odağınızı nasıl koruyacağınızı uygulamalı örneklerle öğreneceksiniz
İnci Can, analitik mühendislik altyapısını (Tekstil Mühendisliği) uluslararası kriz ve süreç yönetimi deneyimiyle birleştiren bir Farkındalık Mentörü ve Gelişim Stratejistidir. Uluslararası markalarla (Primark, Roberto Cavalli vb.) çalışmış, "Farkındalık Yolculuğu" kitabının yazarı ve MEB onaylı bir eğitmendir
Evet, eğitimimiz sadece teorik anlatımdan ibaret değildir. Vaka analizleri, interaktif paylaşımlar ve katılımcıların birebir dahil olduğu uygulama senaryoları içerecek şekilde kurgulanmıştır.
Özellikle yoğun iş temposuna sahip profesyoneller, yöneticiler, girişimciler ve kişisel gelişimine yatırım yaparak hayatında denge arayan herkes bu programa katılabilir. Mühendislikten iletişime uzanan geniş bir perspektif sunduğu için farklı sektörlerden katılımcılar için uygundur.
Eğitimi başarıyla tamamlayan tüm katılımcılara İlterland onaylı, profesyonel gelişimlerini belgeleyebilecekleri bir Katılım Belgesi verilmektedir.
İş dünyasının yüksek temposunda bilinçli farkındalık, çalışanların odaklanma kapasitesini ve genel üretkenliğini artırır. Zihinsel dinginlik ve duygusal denge becerileri, bireylerin gerçek potansiyellerini ortaya çıkarmalarına yardımcı olur. Kurumsal düzeyde bu yaklaşım, stresle sağlıklı başa çıkma yöntemleri sunarak sürdürülebilir başarıya katkı sağlar.
Zihinsel dayanıklılık, kriz anlarında ve zorlayıcı süreçlerde esneklik kazanmanızı sağlayarak profesyonel duruşunuzu güçlendirir. Mühendislik altyapısı ve kurumsal iş deneyimiyle harmanlanan bu yaklaşım, teori ile pratiği birleştirerek ölçülebilir dönüşüm sağlar. Kariyer yolculuğunuzda stres sinyallerini erken teşhis etmenize ve tükenmişlik riskini yönetmenize olanak tanır
Eğitmen, uluslararası markalarla (Primark, Newyorker, Roberto Cavalli vb.) çalışarak edindiği kriz ve süreç yönetimi tecrübesini katılımcılara aktarmaktadır. Tekstil sektöründeki Senior Merchandiser geçmişi sayesinde, kriz anlarında müşteri iletişimi ve stratejik çözüm üretme konularında pratik bir bakış açısı sunmaktadır. Eğitim içeriği, hem bireysel hem de kurumsal gelişimi destekleyecek şekilde profesyonel mentörlük sertifikaları ve saha deneyimiyle yapılandırılmıştır
